Embedded Files
Kiedy alkohol zaczyna zajmować zbyt dużo miejsca
Być może masz już za sobą próby ograniczania picia, okresy abstynencji albo kolejne decyzje: „tym razem naprawdę przestanę”.
Czasami przez jakiś czas się udaje. A później pojawia się stres, napięcie, trudna sytuacja, spotkanie towarzyskie albo dobrze znany impuls — i wcześniejszy schemat wraca.
Decyzja o zakończeniu picia
Program Addiction Hypnotherapy jest przeznaczony dla osób, które podjęły własną decyzję o całkowitym zakończeniu picia alkoholu i chcą pracować z automatycznymi reakcjami, emocjami i wzorcami związanymi z piciem.
Nie jest to program ograniczania ilości alkoholu ani nauki kontrolowanego picia.
Punktem wyjścia jest Twoja własna decyzja o życiu bez alkoholu.
Dla kogo jest ten program?
Dla kogo jest ten program?
Program może być odpowiedni dla Ciebie, jeśli podjęłaś lub podjąłeś własną decyzję o zakończeniu picia alkoholu i chcesz wesprzeć tę zmianę poprzez indywidualną pracę hipnoterapeutyczną.
Możesz zgłosić się między innymi wtedy, gdy:
masz za sobą próby ograniczenia lub zakończenia picia, ale wcześniejszy schemat powracał,
zauważasz konkretne sytuacje, emocje lub momenty, które uruchamiają potrzebę sięgnięcia po alkohol,
masz poczucie, że sama wiedza i kolejne postanowienia nie wystarczają,
chcesz pracować z tym, co automatycznie podtrzymuje wcześniejszy wzorzec,
zależy Ci nie tylko na zakończeniu picia, ale również na budowaniu codzienności bez alkoholu.
Nie musisz wcześniej wiedzieć, dlaczego pijesz ani rozumieć wszystkich mechanizmów stojących za tym zachowaniem.
Najważniejsze jest to, że decyzja o zakończeniu picia należy do Ciebie.
Jeżeli to bliska Ci osoba ma problem z alkoholem
Program jest przeznaczony dla osoby, która sama chce zakończyć picie. Hipnoterapia nie służy do przekonywania kogoś do zmiany, której sam nie chce.
Jak wygląda program Addiction Hypnotherapy?
Program obejmuje trzy indywidualne, pogłębione sesje hipnoterapeutyczne, które tworzą jeden proces.
Każde spotkanie ma inny cel i jest przygotowywane z uwzględnieniem Twojej sytuacji, historii związanej z alkoholem, sytuacji, w których najczęściej pojawiała się potrzeba sięgnięcia po alkohol, oraz tego, co do tej pory podtrzymywało ten wzorzec.
Sesje odbywają się w krótkich odstępach czasu, aby kolejne etapy pracy mogły się wzajemnie uzupełniać i wzmacniać.
Sesja 1— Przerwanie automatycznego wzorca
Pierwsza sesja jest przygotowywana na podstawie naszej wcześniejszej rozmowy i tego, co opowiedziałaś lub opowiedziałeś mi o swojej historii związanej z alkoholem, sytuacjach uruchamiających potrzebę picia oraz powodach, dla których chcesz tę zmianę wprowadzić.
W hipnozie pracujemy nad osłabieniem automatycznego wzorca picia oraz doświadczeniem siebie poza nim.
Przyglądamy się również temu, czego część sięgająca po alkohol próbowała dla Ciebie szukać — ulgi, odprężenia, odcięcia od napięcia, poczucia swobody, odwagi albo możliwości, aby przez chwilę niczego nie czuć.
Nie walczymy z tą częścią ani jej nie zawstydzamy. Szukamy innych sposobów odpowiadania na potrzeby, które do tej pory mogły być realizowane poprzez alkohol.
Od początku pracujemy w kierunku życia bez alkoholu.
Sesja 2 - Decyzja i nowe sposoby reagowania
Podczas drugiej sesji wzmacniamy i ugruntowujemy decyzję o całkowitym zakończeniu picia.
Przyglądamy się dwóm możliwym kierunkom: temu, dokąd prowadzi kontynuowanie dotychczasowego sposobu funkcjonowania, oraz temu, co może stać się możliwe, kiedy alkohol przestaje decydować o Twoich wyborach.
Pracujemy również z wewnętrzną furtką, która może podsuwać myśli:
„Może tylko jedno.”
„Tym razem na pewno się zatrzymam.”
„Skoro już jest lepiej, mogę się napić.”
Ważnym elementem jest przygotowanie na konkretne sytuacje, które wcześniej uruchamiały potrzebę sięgnięcia po alkohol — stres po pracy, samotny wieczór, spotkanie rodzinne, wyjście ze znajomymi czy moment silnego napięcia.
Celem nie jest życie w ciągłej walce z alkoholem, ale wzmacnianie decyzji, która pozostaje dostępna również w trudniejszym momencie.
Sesja 3 — Utrwalenie zmiany i przyszłość bez alkoholu
Trzecie spotkanie rozpoczynamy od sprawdzenia, co zmieniło się od rozpoczęcia programu i co nadal wymaga uwagi.
Jeżeli od rozpoczęcia programu nie sięgasz po alkohol, możemy głębiej pracować z emocjami i napięciem, z którymi wcześniej alkohol pomagał sobie radzić.
Kierujemy również uwagę ku przyszłości — relacjom, zdrowiu, codzienności, pracy, poczuciu własnej wartości i temu, kim możesz być, kiedy alkohol przestaje organizować Twoje życie i sposób myślenia o sobie.
Nie chodzi o budowanie tożsamości osoby, która już zawsze musi pozostawać w walce z alkoholem.
„Nie muszę już prowadzić tej samej walki. Mogę znowu być sobą.”
Jeżeli w trakcie programu zdarzyło Ci się ponownie sięgnąć po alkohol, nie przechodzimy automatycznie dalej. Przyglądamy się temu, co wydarzyło się w tym konkretnym momencie i co ponownie uruchomiło wcześniejszy wzorzec.
Czas trwania sesji
Każda sesja trwa około 3 godzin.
Rezerwujemy odpowiednio dużo czasu, aby spotkanie mogło przebiegać spokojnie, bez pośpiechu i bez konieczności przerywania procesu ze względu na zegarek.
Odstępy między spotkaniami
Program obejmuje 3 sesje, które odbywają się zazwyczaj w odstępach około jednego tygodnia.
W uzasadnionych sytuacjach przerwa może być nieco dłuższa, jednak najlepiej, aby pomiędzy kolejnymi spotkaniami nie upływało więcej niż około 2 tygodni.
Krótkie odstępy pozwalają zachować ciągłość procesu i pracować z tym, co pojawia się pomiędzy kolejnymi sesjami.
Kontakt pomiędzy sesjami
Pomiędzy kolejnymi spotkaniami możliwy jest krótki kontakt dotyczący przebiegu procesu.
Jeżeli wydarzy się coś ważnego, pojawi się trudniejszy moment albo zauważysz reakcję, do której warto wrócić podczas kolejnej sesji, możesz dać mi o tym znać.
Pozwala mi to lepiej śledzić przebieg procesu i uwzględnić to, co dzieje się pomiędzy spotkaniami, w dalszej pracy.
Bezpłatna rozmowa wstępna
Przed rozpoczęciem programu odbywa się bezpłatna rozmowa wstępna telefoniczna lub online, trwająca około 30–40 minut.
Rozmowa ma określoną strukturę. To ja ją prowadzę i zadaję pytania, które pozwalają mi poznać Twoją sytuację, historię związaną z alkoholem, wcześniejsze próby zmiany oraz to, dlaczego właśnie teraz chcesz zakończyć picie.
Twoje odpowiedzi są dla mnie ważnym materiałem do indywidualnego przygotowania późniejszych sesji hipnoterapeutycznych. Mogę dzięki temu pracować z Twoimi własnymi słowami, osobistymi powodami zmiany, wartościami oraz tym, co chcesz odzyskać w swoim życiu.
Nie musisz wcześniej przygotowywać swojej historii ani wiedzieć, od czego zacząć. Poprowadzę rozmowę krok po kroku i zadam potrzebne pytania.
Rozmowa pozwala nam również sprawdzić, czy ta forma pracy odpowiada Twojej sytuacji.
Jest bezpłatna i nie zobowiązuje do rozpoczęcia programu.
Ważna informacja
Program jest formą pracy hipnoterapeutycznej i nie zastępuje leczenia medycznego. Nie obejmuje detoksykacji ani medycznego prowadzenia odstawienia alkoholu.
Jeżeli ze względu na ilość lub sposób spożywania alkoholu nagłe odstawienie może wiązać się z ryzykiem dla zdrowia, przed rozpoczęciem programu konieczna jest konsultacja z lekarzem.
Po zakończeniu programu
Po trzech sesjach umawiamy się na spotkanie follow-up, trwające do 1 godziny. Może odbyć się osobiście, online przez Zoom lub telefonicznie — w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodniejsze.
To czas na rozmowę o tym, jak funkcjonujesz, co zmieniło się w codziennym życiu oraz czy pojawiły się sytuacje lub reakcje, którym warto jeszcze poświęcić uwagę..
Follow-up jest częścią programu i nie wiąże się z dodatkową opłatą.
Chcesz sprawdzić, czy ten program jest dla Ciebie?
Podczas rozmowy będę mogła poznać Twoją sytuację, odpowiedzieć na pytania dotyczące programu i zebrać informacje potrzebne do indywidualnego przygotowania sesji.
Nie musisz od razu podejmować decyzji o rozpoczęciu programu.
Jeżeli chcesz zakończyć picie i sprawdzić, czy ta forma pracy może być dla Ciebie odpowiednia, zapraszam Cię do kontaktu.
Page updated
Google Sites
Report abuse