Embedded Files
Medytacje prowadzone • sesje relaksacyjne • spotkania online
Są momenty, kiedy nie potrzebujemy kolejnej odpowiedzi ani kolejnej rzeczy do zrobienia.
Potrzebujemy zatrzymać się, odetchnąć, uspokoić natłok myśli i przez chwilę po prostu pobyć ze sobą.
Medytacje i sesje relaksacyjne Eternity są zaproszeniem do takiego zatrzymania — do wyciszenia codziennego pośpiechu, rozluźnienia napięcia i skierowania uwagi na siebie i to, co w danym momencie jest obecne.
Nie musisz mieć doświadczenia w medytacji ani szukać w niej czegoś szczególnego. Czasem potrzebujemy po prostu odpocząć, wyciszyć się i znaleźć trochę więcej spokoju.
Medytacja może być jednak czymś więcej niż sposobem na relaks. Może stać się również praktyką obecności, poznawania siebie i rozwijania większej świadomości własnych emocji, ciała i wewnętrznego doświadczenia.
Czasem prowadzi przede wszystkim do głębokiego odpoczynku. Innym razem pozwala zauważyć coś, czego w codziennym biegu nie słyszymy. A czasem jest po prostu chwilą ciszy, w której przez moment niczego nie trzeba rozwiązywać.
Jak wyglądają spotkania?
Każda medytacja ma swój temat i intencję.
Może dotyczyć między innymi:
głębokiego odpoczynku i rozluźnienia,
pracy z napięciem i przeciążeniem,
budowania poczucia bezpieczeństwa,
kontaktu z emocjami i ciałem,
rozwijania obecności i uważności,
wzmacniania wewnętrznych zasobów,
pogłębiania kontaktu ze sobą.
Spotkania odbywają się online. Oprócz prowadzonej medytacji może pojawić się również czas na krótką rozmowę, refleksję lub podzielenie się doświadczeniem.
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia w medytacji. Możesz uczestniczyć również wtedy, gdy dopiero zaczynasz.
Medytacje grupowe
Medytacje grupowe Eternity odbywają się okresowo — w formie pojedynczych spotkań lub cykli online.
Obecnie nie prowadzę stałego, regularnego cyklu medytacji.
Jeśli chcesz otrzymać informację o kolejnych spotkaniach, możesz zostawić mi wiadomość. O nowych terminach informuję również w kalendarzu wydarzeń Eternity.
Indywidualne medytacje i sesje głębokiej relaksacji
Nie zawsze potrzebujemy intensywnej pracy nad konkretnym problemem. Czasami potrzebujemy przede wszystkim zatrzymania, odpoczynku i wyciszenia — chwili, w której ciało może się rozluźnić, a umysł choć na moment zwolnić.
Z takiej formy spotkań możesz skorzystać, jeśli czujesz dużo napięcia, trudno Ci odpocząć, masz natłok myśli albo po prostu potrzebujesz czasu, w którym ktoś spokojnie poprowadzi Cię w stronę większego odprężenia i kontaktu ze sobą.
Indywidualnie online możemy umówić zarówno pojedynczą medytację prowadzoną lub sesję głębokiej relaksacji, jak i cykl spotkań medytacyjno-relaksacyjnych, dostosowany do Twojej sytuacji i potrzeb.
Podczas takich spotkań możemy korzystać między innymi z:
świadomego oddechu i rozluźniania ciała,
stopniowego wyciszania napięcia,
głębokiej relaksacji,
medytacji i uważności,
rozwijania świadomości sygnałów płynących z ciała,
budowania większego poczucia spokoju i kontaktu ze sobą,
tworzenia własnej praktyki, do której możesz wracać również pomiędzy spotkaniami.
Ta forma może być szczególnie przydatna w okresach większego obciążenia, kiedy trudno samodzielnie zwolnić, odpocząć albo znaleźć sposób na regularne zatrzymywanie się przy sobie.
Nie musisz umieć medytować ani mieć wcześniejszego doświadczenia. Spotkanie prowadzę krok po kroku i dostosowuję jego tempo do Ciebie.
Zapytaj o medytacje i relaksację
Jeśli chcesz otrzymać informacje o kolejnych medytacjach grupowych albo zapytać o indywidualną medytację lub sesję głębokiej relaksacji, zapraszam do kontaktu.
📧 eternity.sabina@gmail.com
📱 WhatsApp: +32 476 82 07 85
💬 Messenger: Eternity – Przestrzeń Rozwoju Świadomości
Dla kogo ?
Medytacje i sesje relaksacyjne Eternity mogą być odpowiednie dla Ciebie, jeśli:
potrzebujesz więcej spokoju, odpoczynku i wyciszenia,
na co dzień funkcjonujesz w dużym tempie lub napięciu,
trudno Ci zwolnić, odpuścić natłok myśli i naprawdę odpocząć,
chcesz nauczyć się świadomie rozluźniać ciało i wracać do większego spokoju,
chcesz lepiej zauważać sygnały płynące z ciała i emocji,
chcesz nauczyć się medytacji lub pogłębić własną praktykę,
jesteś w psychoterapii lub innym procesie rozwojowym i szukasz dodatkowej praktyki wspierającej wyciszenie i kontakt ze sobą,
po prostu potrzebujesz czasu, w którym nie musisz niczego rozwiązywać ani nad sobą pracować.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w medytacji. Wszystko wyjaśnię i poprowadzę Cię krok po kroku, w tempie, które będzie dla Ciebie komfortowe.
Niezależnie od tego, czy medytacja jest dla Ciebie czymś nowym, czy praktykujesz ją od lat — możesz dołączyć dokładnie tam, gdzie jesteś dzisiaj
Page updated
Google Sites
Report abuse