Praca z uzależnieniami i nawykami

Odzyskanie wolności od uzależnienia często nie jest końcem procesu. Dla wielu osób staje się początkiem budowania nowej relacji ze sobą i życia, które nie opiera się już na walce z nawykiem, lecz na bardziej świadomych wyborach, większej wewnętrznej wolności i poczuciu wpływu na własne życie.

Odzyskać wpływ na swoje życie

Nie każde uzależnienie wygląda tak samo.

Czasami jest to alkohol, papierosy czy inne substancje.

Czasami kompulsywne jedzenie, słodycze, telefon, media społecznościowe, pornografia, zakupy lub zachowania, które z czasem zaczynają przejmować kontrolę nad naszym życiem.

Niezależnie od tego, czego dotyczy problem, jego wspólnym mianownikiem jest poczucie, że mimo wielu prób trudno jest trwale zmienić swoje zachowanie.

Często nie wynika to z braku silnej woli.

Za wieloma nawykami i uzależnieniami stoją głębsze mechanizmy związane z emocjami, stresem, sposobem radzenia sobie z napięciem oraz nieświadomymi wzorcami działania.

Jak pracuję?

W pracy z uzależnieniami i nawykami wykorzystuję hipnoterapię opartą na metodzie Cormaca Collerana – międzynarodowego hipnoterapeuty specjalizującego się w pracy z uzależnieniami.

To podejście nie koncentruje się wyłącznie na samym zachowaniu. Pomaga dotrzeć do mechanizmów, które podtrzymują nawyk lub uzależnienie, oraz wspiera budowanie nowych, zdrowszych sposobów reagowania.

Hipnoterapia jest tutaj narzędziem wspierającym pracę z podświadomością, dzięki czemu możliwe staje się stopniowe osłabianie utrwalonych wzorców oraz wzmacnianie nowych sposobów myślenia, odczuwania i działania.

Każdy proces jest indywidualnie dopasowany do osoby oraz rodzaju trudności, z którą przychodzi.

Z czym możesz się zgłosić?

Pracuję z osobami, które chcą odzyskać większą wolność od uzależnień oraz utrwalonych nawyków:

• Uzależnienia od substancji

• nikotyna i palenie papierosów,

• alkohol,

• narkotyki i inne substancje, od których trudno się uwolnić

• Uzależnienia od zachowań i utrwalone nawyki

• kompulsywne jedzenie i podjadanie,

• uzależnienie od słodyczy,

• jedzenie emocjonalne,

• telefon i media społecznościowe,

• pornografia,

• hazard,

• zakupy kompulsywne,

• ciągłe odkładanie ważnych spraw na później (prokrastynacja),

• inne nawyki, nad którymi trudno odzyskać kontrolę.

• Pracuję również z osobami, które chcą przygotować się do zakończenia terapii GLP-1 lub potrzebują wsparcia w budowaniu nowych nawyków związanych z odżywianiem i utrzymaniem osiągniętych efektów.

• Ważna informacja:

!!! W przypadku uzależnień od alkoholu, narkotyków lub leków hipnoterapia nie zastępuje leczenia medycznego ani specjalistycznej terapii uzależnień tam, gdzie są one konieczne.Może natomiast stanowić wartościowe wsparcie procesu zmiany oraz uzupełnienie innych form pomocy, zawsze z uwzględnieniem indywidualnej sytuacji każdej osoby.

Trwała zmiana zaczyna się głębiej

W mojej pracy nie chodzi jedynie o zatrzymanie konkretnego zachowania.

Równie ważne jest zrozumienie, jaką rolę pełniło ono do tej pory, jakie potrzeby próbowało zaspokajać oraz znalezienie nowych sposobów radzenia sobie z emocjami i codziennymi wyzwaniami.

Dlatego proces obejmuje nie tylko pracę nad samym nawykiem, ale również wzmacnianie poczucia sprawczości, bezpieczeństwa i zaufania do siebie.

Dla kogo?

Ta forma pracy jest dla osób, które:

• mają poczucie, że utraciły wpływ na swoje zachowanie,

• wielokrotnie próbowały coś zmienić, ale efekt był tylko chwilowy,

• chcą pracować nie tylko z objawem, ale również z jego przyczynami,

• są gotowe zaangażować się w proces trwałej zmiany.

     Jak wygląda proces pracy?

• Praca z uzależnieniami i utrwalonymi nawykami nie polega wyłącznie na zatrzymaniu konkretnego zachowania. Prawdziwa i trwała zmiana zwykle wymaga czasu, ponieważ obejmuje nie tylko sam nawyk, ale również emocje, przekonania oraz mechanizmy, które przez lata go podtrzymywały.

• Dlatego podstawową formą współpracy jest pakiet 3 indywidualnych sesji, z których każda trwa około 2,5- 3 godzin.

• Pracujemy w oparciu o metodę hipnoterapii uzależnień opracowaną przez Cormaca Collerana, łącząc ją – tam, gdzie jest to potrzebne – z moim doświadczeniem w pracy z emocjami, podświadomością i procesem zmiany.

• Pierwsze spotkania koncentrują się na osłabianiu mechanizmów podtrzymujących uzależnienie lub utrwalony nawyk, wzmacnianiu motywacji oraz budowaniu nowych sposobów reagowania i podejmowania decyzji.

• Po zakończeniu pakietu proszę o informację zwrotną dotyczącą tego, jak przebiega proces oraz jakie zmiany pojawiły się w codziennym życiu. Wspólnie przyglądamy się efektom naszej pracy i decydujemy, czy na tym etapie jest ona już wystarczająca.

• Dla części osób trzy sesje okazują się w pełni wystarczające. U innych pojawia się potrzeba dalszej pracy. Wówczas możemy kontynuować proces podczas kolejnych, indywidualnie dobieranych spotkań.

• Jeżeli uzależnienie lub utrwalony nawyk mają głębsze podłoże, dalsza praca może obejmować między innymi emocje, doświadczenia z przeszłości, źródła problemu, ograniczające przekonania oraz mechanizmy, które przez lata wpływały na sposób funkcjonowania.

• Z mojego doświadczenia wynika, że wiele osób po odzyskaniu większej wolności od uzależnienia lub utrwalonego nawyku zaczyna odczuwać naturalną potrzebę dalszego rozwoju. To moment, w którym praca przestaje koncentrować się wyłącznie na tym, od czego chcemy się uwolnić, a coraz bardziej na budowaniu życia w większej zgodzie ze sobą.

• Dalsze sesje mogą wspierać wzmacnianie poczucia własnej wartości, rozwijanie wewnętrznych zasobów, budowanie zdrowych nawyków, lepszych relacji oraz większego zaufania do siebie.